Program je kreirao Barry McDonagh na osnovu sopstvenog iskustva sa anksioznošću. Originalno objavljena 2001. godine, knjiga je pomogla hiljadama ljudi širom sveta. Glavni cilj:
Konkretni koraci kako primeniti "One Move" u svakodnevnim situacijama, poput vožnje ili čekanja u redu. panic away knjiga na srpskompdfl better
: A technique designed to stop a panic attack in its tracks by demanding more of the sensation rather than resisting it. Program je kreirao Barry McDonagh na osnovu sopstvenog
Tehnika "Jednog poteza" – srž celog programa. Glavni cilj: Konkretni koraci kako primeniti "One Move"
programa. Osnovni princip je da se anksiozne misli tretiraju kao uzbuđenje ("uzbuđen sam zbog ovoga") umesto kao strah, čime se menja hemijski odgovor tela.
: The book teaches you to "invite" the panic in, which often causes the body’s fight-or-flight response to deactivate because the perceived "threat" (the panic itself) is no longer being resisted. Availability in Serbian
Audio verzija je čak bolja od PDF-a jer slušate objašnjenja. Možete koristiti aplikacije za automatski prevod titlova (npr. Otter.ai ili Google Translate uživo).